11.- MATERIAL COMPARTIT PELS PARTICIPANTS DURANT LES SESSIONS DEL PROJECTE DE FORMACIÓ
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TÍTOL
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NUESTRO MOMENTO DE RELAX
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TEMA
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NIVELL
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TEMPORALITZACIÓ
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Respiración
– Meditación
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Infantil
- Primaria
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Todo el curso, después
del patio.
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ACTIVITATS
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Actividades
del libro “Respira”
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Leer - escuchar
el libro.
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La ola de mar: Respiración abdominal.
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Hinchar globos: Aumenta la capacidad
pulmonar.
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Oler las rosas: Conseguimos una respiración
serena y fluida.
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Lanzar el cohete: Dilatamos la caja torácica
para que entre más aire en los pulmones.
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El árbol que crece: Respiración abdominal,
torácica y clavicular.
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El búho: Reduce el estrés en los
hombros y el cuello.
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El gato: Aumenta la flexibilidad de la
espalda y estira los músculos del cuello.
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La cobra y la grulla: Favorece la flexibilidad de
la columna dorsal reforzando sus músculos.
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Tocar las campanas: Flexibiliza y relaja la
musculatura, la columna vertebral y la cadera.
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Respirar con las montañas: Ayuda a concentrarse y prestar atención a la respiración.
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Vibrar con las vocales: Ayuda a sentir la respiración en el cuerpo.
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El viento que deshace nubes: Respiración profunda y
abandono de pensamientos negativos.
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Tarro de la calma: Reduce el nivel de activación
y les ayuda a relajarse.
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Meditación: Ayuda a respirar
adecuadamente, permanecer calmados y controlar emociones.
Actividades
del libro “Tranquilos y atentos como
una rana “ ( 4 - 10 minutos )
1 Tranquilos y atentos como una
rana.
2 La Ranita
3 Atención a la respiración.
4 El ejercicio del espagueti.
5 El botón de pausa.
6 Primeros auxilios para
sentimientos desagradables.
7 Un lugar seguro.
8 La fábrica de las
preocupaciones.
9 Levantando la moral.
10 El secreto del corazón.
11 Buenas noches.
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OBJECTIUS DIDÀCTICS
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RECURSOS
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Dar técnicas y
herramientas para que poder controlar la respiración de forma consciente; pues les ayudará a conectar con su cuerpo y gestionar sus emociones.
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LIBRO:
RESPIRA
Autora: Inês
Castel-Branco
Editorial:
Fragmenta
Páginas: 40
Encuadernación:
Tapa dura
ISBN:
9788415518259
VIDEOS
RELACIONADOS (AULA DE ELENA)
LIBRO:
TRANQUILOS Y ATENTOS, COMO UNA RANA
Autora: Eline Snel
Editorial:
Kairós.
Páginas: 156
págs.
Encuadernación:
Tapa blanda
ISBN:
9788499882420
VIDEOS
RELACIONADOS (CANAL LA RANITA)
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OBSERVACIONS I VALORACIÓ
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La primera vez
les leeríamos el cuento y en lo sucesivo pondríamos en práctica una actividad
distinta cada día. Después, a lo largo del curso podemos centrarnos en
aquellas actividades que observemos dan mejor resultado en nuestro grupo. Muy
recomendable hacer esta actividad después del patio.
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Compartit per:
ROSA FRANCISCA GRACIA VALLALTA
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